★魚兒_愛上的一輩子☆。＊。

*花椰菜蝦人沙拉

草蝦6隻（去腸泥）、綠花椰菜1束、美乃滋5大匙、蒜泥1大匙、香菜末1大匙、烤麵包丁1碗;黑胡椒適量、醬油適量、香油適量

△    起滾水鍋，下花椰菜燙熟取出，泡冰水降溫備用。

△    同上鍋，下草蝦燙熟，撈起泡冰水後去殼。

 △  取一碗，將美乃滋、蒜泥、香菜末、醬油、香油拌勻後，放入草蝦、花椰菜、麵包丁翻拌均勻即可。

*和風芹菜

西洋芹4根（泡冰水）、美乃滋5大匙、三島香鬆適量、柴魚粉1小匙;醬油1/3小匙、水適量

△    取西洋芹，去除粗纖維後，切成條狀備用。

△    取一碗，將柴魚粉、美乃滋、醬油、水拌勻後，灑上三島香鬆。

△  食用時，取芹菜搭配沾醬食用即可。

吃這些 讓你清新好口氣

1.香菜、芹菜　　　　　　　　　　　　　　2.藍莓、黑莓、草莓、蔓越莓--多酚類

3.檸檬、橘子--維生素Ｃ             　                  4.花椰菜--槲黃素

5.深綠色蔬菜（菠菜、甘藍菜）--抗氧化  　   6.紅蘿蔔、南瓜--β胡蘿蔔素

7.亞麻籽油、黑豆及胡桃-- Omega-3

資料來源：食在有健康官網