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花椰菜1顆（洗淨即可）、麵包粉1碗、蒜末3大匙、有鹽奶油1塊
△取花椰菜切成小朵小朵備用
△起水鍋，加鹽調味後，放入花椰菜燙熟撈起
△起平底鍋，放入奶油炒大蒜後，倒入麵包粉炒香，再放入花椰菜、黑胡椒拌炒均勻即可

 

資料來源：食在有健康官網

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